Recetas para la ansiedad

Mezcla para situaciones de estrés, ansiedad y depresión

  • 2 gotas de aceite esencial de bergamota
  • 2 gotas de aceite esencial de salvia sclarea
  • 1 gota de aceite esencial de lavanda

Mezcla para largos periodos de ansiedad

  • 3 gotas de aceite esencial de sándalo
  • 2 gotas de aceite esencial de bergamota

El aceite esencial de sándalo tiene un aroma exquisito que ayuda a calmar la ansiedad. Combinado con el aceite esencial de bergamota, esta mezcla simple puede ayudar a soportar esos períodos de ansiedad duraderos.

Mezcla relajante

  • 2 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
  • 2 gotas de aceite esencial de mandarina
  • 1 gota de aceite esencial de madera de cedro

Mezcla para la pena, culpa o pérdida

  • 2 gotas de aceite esencial de mandarina
  • 1 gota de aceite esencial de rosa
  • 1 gota de aceite esencial de lavanda
  • 1 gota de aceite esencial de vetiver

Si no te gusta demasiado el aroma del aceite esencial de vetiver, puedes sustituirlo por aceite esencial de madera de cedro, de sándalo o de pachuli.

¿Cómo utilizar estas mezclas de aceites esenciales? Primero, elige que mezcla de las que se muestran arriba quieres preparar.

Después decide qué método te gustaría usar para realizar estas recetas y sigue las instrucciones que se explican a continuación.

Para el difusor

Puedes tener tu mezcla ya preparada para usar en el difusor. Puedes multiplicar la mezcla por 8 para obtener un total de 40 gotas de la mezcla elegida. Vierte los aceites esenciales en una botella de vidrio de color oscuro y mezcla bien agitando con tus manos. Puedes añadir de 5 a 10 gotas al difusor siguiendo las instrucciones del fabricante.

Baño aromático

Elige tu receta de aceites esenciales para la ansiedad y mezcla los aceites esenciales con una cucharada de aceite vegetal, con una cucharada de sal o con una cucharada de leche entera y después añadir la mezcla a la bañera.

Mezcla para masaje

Multiplica tu mezcla por 3 para obtener un total de 15 gotas de aceites esenciales.

Añade las 15 gotas de aceites esenciales a un bote de 30 ml y acaba de rellenar el bote con aceite vegetal de almendras.

Ya tienes listo tu preparado para masajes.

Ataques de Ansiedad

1 gota de aceite esencial Cedro

1 gota de aceite esencial Valor

1 gota de aceite esencial Release

1 gota de aceite esencial Harmony

Aplicar en palma de las manos e inhalar.

Ansiedad

Receta 1

7 gotas de aceite esencial Incienso

7 gotas de aceite esencial Lavanda

7 gotas de aceite esencial Copaiba

7 gotas de aceite esencial Stress Away o Peace & Calming

Roll on de 10 ml

Rellenar con aceite portador

Aplicar en nuca, atras de las orejas, sien, planta de los pies

Receta 2

10 gotas de aceite esencial Lavanda

10 gotas de aceite esencial Cedro

10 Gotas de aceite esencial Stress Away o Peace & Calming

10 gotas de aceite esencial Joy

Roll on de 10 ml

Rellenar con aceite portador

Se puede aplicar Joy en la palma de la mano e inhalar