Recetas para la menopausia

Cómo utilizar aceites esenciales para la menopausia

Momentos de inseguridad y tristeza

Aceites esenciales de geranio, bergamota, rosa, jazmín.

  • Poner en el difusor 6-9 gotas del aceite esencial de tu elección o una mezcla de varios aceites esenciales.
  • Inhalar directamente de la botella o poner 1-3 gotas del aceite esencial elegido en un pañuelo e inhalar a lo largo del día.

Diluir el aceite esencial de tu elección a partes iguales con un aceite vegetal y aplicar sobre el plexo solar y las muñecas.

Sudores nocturnos

Aceites esenciales de pomelo, lima, geranio, menta y lavanda.

Esta receta sirve para dar un masaje a diario por todo el cuerpo para aliviar los síntomas de los sofocos y los sudores nocturnos.

Ingredientes:

  • 15 ml de aceite de jojoba
  • 10 gotas de aceite esencial de menta
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de pomelo
  • 10 gotas de aceite esencial de ylang ylang

El secreto está en usar los aceites esenciales regularmente y con constancia.

Receta preparado de masaje para sofocos

La siguiente receta sirve para dar un masaje diario por todo el cuerpo para aliviar los síntomas de los sofocos y los sudores nocturnos.

Ingredientes:

  • 15 ml de aceite de jojoba
  • 10 gotas de aceite esencial de menta
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de pomelo
  • 10 gotas de aceite esencial de geranio

Receta de spray para sofocos

Ingredientes:

  • 20 gotas aceites esenciales de tu elección.
  • 100 ml de agua.

Agitar bien antes de rociar por el cuerpo para refrescarse.

Baño aromático para sofocos

Diluye 6 gotas de aceite esencial de tu elección (evita los cítricos) en una cucharadita de sal antes de echar en el agua del baño.

Compresa facial para sofocos

  1. 1) Elige 3 aceites esenciales y añade 2 gotas de cada uno a un recipiente con agua tibia. Mezcla muy bien.
  2. 2) Empapa un paño de algodón o una toalla pequeña y escúrrelo ligeramente.
  3. 3) Cubre tu rostro con el paño, presiona el paño contra la cara durante 5 segundos, suelta y repite.

Piel seca

Aceites Esenciales: Neroli, lavanda, rosa, incienso.

Serum para piel seca Ingredientes:

  • 15 ml de aceite de aguacate
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de incienso
  • 1 gota de aceite esencial de rosa

Compresa facial para pie seca

  1. 1) Añade 2 gotas de esencial de lavanda y 2 gotas de aceite esencial de incienso a un recipiente con agua tibia. Mezcla muy bien.
  2. 2) Empapa un paño de algodón o una toalla pequeña y escúrrelo ligeramente.
  3. 3) Cubre tu rostro con el paño, presiona el paño contra la cara durante 5 segundos, suelta y repite.

Mareos

Aceites esenciales de lavanda, naranja, mandarina, menta, limón. Poner en el difusor 6-9 gotas del aceite esencial de tu elección o una mezcla de varios aceites esenciales.

Mezcla para mareos Ingredientes:

  • 15 ml de aceite de almendras
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de limón
  • 1 gota de aceite esencial de menta

Aplicar sobre la sien y las muñecas cada vez que sea necesario.

Insomnio

Aceites Esenciales: lavanda, naranja, neroli, madera de cedro, jazmín. Poner en el difusor 6-9 gotas del aceite esencial de tu elección o una mezcla de varios aceites esenciales.

Mezcla para dormir Ingredientes:

  • 15 ml de aceite de almendras
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de naranja
  • 1 gota de aceite esencial de madera de cedro

Aplicar en las plantas de los pies, en las muñecas y detrás de las orejas cuando se vaya a ir a dormir.